☠ トレログ ☠

今日は　肩のトレーニングでした。

ショルダーバックプレス（ストレートB)７５Ib×８→EZショルダープレス（フロント）６０Ib×８
　　→スーパーで５セット

インクラインサイドレイズ８．８Kg×８→インクラインフロントレイズ８．８Kg×８
→勃ちサイドレイズ８．８Kg×８　　以上４セット

バーベルシュラッグ（ナロー→ワイド）・・・１８５Ib×１６～を５セット


今日のトレ後食は・・・

残りの肉豆腐に卵二個入れました。


あさっては　娘の学区域の高校のオープンハウスがあります。　もう事実上てか今年の秋は高校入学なので、何度も言いますが月日の経つのは本当に早いです。


そこでこちらの高校のジムは　本格的な設備もあり？と言う事で行けたら見学してきます。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それでは娘から紹介されたコチラ・・・