☠ トレログ ☠

今日は　胸のトレーニングをしました。

ベンチ・・・１３５Ib×１２，１２　１４５Ib×１０　１５５Ib×１０

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０を５セット

ダンベルプルオーバー・・・２１．３Kg×１５を４セット

ディップス８→腕立て８をスーパーで４セット


今日のトレ後食は・・・


　

豚肉卵とじご飯