☠　トレログ　☠

今日は　足をトレーニングしました。

フロントスクワット練習・・・６５Ib×１０　７５Ib×１０　８５Ib×１０，１０　
　　　　　　　　　　　　　　９５Ib×１０

フルスクワット・・・１３５Ib×１５→レッグエクステンション３５Ib×１５スーパーで４セット

スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１０を４セット

今日も良いトレーニングが出来ました。　トレ後食は　お疲れで撮り忘れて直ぐ食べちゃいました。