☠ トレログ ☠

今日は　足をトレーニングしました。

フロントスクワット練習から・・・４５Ib×１０，１０　５５Ib×１０，１０
　　　　　　　　　　　　　　　　６５Ib×１０，１０

スクワット・・・１３５Ib×１５を５セット

スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１０を５レップス


朝は　大体パン食が多い今日この頃なんですが、最近のお気に入り・・・

Pナッツバタートースト、トースト煮豆のせ

ベーグルん時もあるし、ご飯の時もたま～にあるし、ラーメン、うどん、スパゲッティの時も。。。

基本　朝から何でも食べれる方で、兎に角朝起きて間もなく一度食べて必ず砂糖入りコーヒーを飲み、その何時間後にちょこっと軽く摂ってトレーニング開始て感じです。



今日は　トレーニングん時に　どォ～も足元が　すぅーすぅーすんと思ったら。。。

上から撮ったけど背が低いからニーラップの位置が近いのなんのって。。
つまんないかもですが、ちょいウケ狙いです。　まぁ　安定してるから背中でも　これでやってる時も多いかもです。