☠　トレログ　☠

今日は　足のトレーニングでした。

レッグエクステンション・・・４５Ib×１５レップスを６セット

フルスクワット・・・１３５Ib×１２レップス４セット

フロントスクワット・・・バーのみで練習１０レップスを４セット

スティッフドレッグデッドリフト・・・９５Ib×１２レップス４セット

何故か最後に　シュラッグをヤリたくなりシュラッグ・・・１５５Ib×２０（ナロー→ワイド）を４セット

今日のトレ後食は・・・