☠　トレログ　☠

本格的にトレーニングが復帰出来そうな感じです！　調子こかずに　慎重にしてまいります。

また　トレログ更新も通常通りになりますでしょうか。

今日は　背中のトレーニングをしました。

ハーフチンニング・・・８レップスを４セット

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１２レップスを３セット

Tバー風ローイング・・・７０Ib×１０，１０　８０Ib×１０、

スティッフレッグデッドリフトをゆっくりフォームでストレッチがてらにオリンピックバーのみで１０レップスを３セット

デッドリフト・・・１８５Ib×１０レップスを３セット

最後にベンチ１１５Ib×１０→EZバー使用ベントオーバーローイング５０Ib×１０をスーパーで３セット

今日のトレ後食は・・・