☠ トレログ ☠

今日は　胸のトレーニングでした。

久し振りにディィクラインベンチやりました

ディィクラインベンチ・・・１１５Ib×１２，１５　１３５Ib×１２，１２，１２

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１２　１４５Ib×１０，１０　１３５Ib×１２

ディップス・・・８レップス→ダンベルプルオーバー１８．８Kg×１０　スーパーで４セット

インクラインフライ８．８Kgを追い込みで計５０レップスやっておしまいに。


今日のトレ後食は・・・

牛ひき入りオムレツ、残りナポリタン


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました





それではコチラ・・・