☠ トレログ ☠

今日は　背中のトレーニングでした。

ワンアームダンベルロー・・・３１．３Kg×８
　　↕
Tバー風ローイング・・・８０Ib×１０　スーパーで４セット

リバースインクラインダンベルロー・・・１８．８Kg×１０
　　↕
リバースグリップベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０　スーパーで４セット

デッドリフト・・・レストポーズ気味１８５Ib×１０を５セット


今日のトレ後食は・・・

野菜炒め（豚、海老、キャベツ）、残りパスタ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それではコチラ・・・