☠ トレログ ☠

今日は　足のトレーニングでした。

フロントスクワット・・・９５Ib×８を４セット

フルスクワット・・・１３５Ib×１５を５セット

レッグエクステンション・・・４５Ib×１５，２０，２０，２０，２０

ダンベルスクワット・・・１８．８Kg×１０
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スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１２　　スーパーで５セット



今日のトレ後食は・・・

残りモンで肉団子スープスパゲッティ風


足　毎日てか　朝一でヤッテみようか？と計画中、３，４種目重量拘らずで。
て・・・他もだったりスて。。




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


この方のカバーも中々ですなぁ