❧ なっちゃったょ・・・ ❧

タイトルなんですが、アレでなく・・・


どうも便秘になってしまった様で。。


おそらく始めてなのか？　昔にちょろっとなった事あるのか思い出せないから無いのかも。。


そんな酷くないのですが　ネットを見て調べると酷い方は１週間～１０日、それ以上の方もいるとかで。。　薬飲む程でなくも。。。


そこで自分なりに原因を考えました


☆環境の変化（ちょっと）

☆水分補給低下


野菜は余り食べないけど食べた方が良いもそれとは関係無く便秘にはならなかったので外しました。。これからもっと摂る様努力は　して行こうと思いますが。


便秘＆下痢共に　緊張感とか心因性でもなるとの事でそれは　考えられるかと。。。


旦那のシフトなど変わると　ちょい緊張感も変わりますしね。

このボトルは　２Lちょい入ります、飲んでる目安にもなるのでここ２日間飲み続けていたらちょい改善されてきた感じが。。


そそ　汚い話でスミマセンが用足しの後は必ずて良いほど見ますョ、確認て意味でね。。あと流し忘れ防止にもなるかと


兎に角　コロコロだったのが無くなりつつあり、普通になってきた兆しが


そそ　むか～し　友達が”コレ　飲んでみなょ”て　”センナ”のティーバッグをくれたんで飲んでみたらアレは　下る程になりますね。　　センナは　アメリカでも普通にスーパーで簡単に手に入ります。