今日は 背中のトレーニングでした。
ハーフちんにんぐ・・・８，８，８，８
↕
リバースグリップベントオーバーローイング・・・１１５Ib×８ 二種４セット
リバースインクラインベントオーバーダンベルローイング・・・１８．８Kg×９
↕
Tバー風ローイング・・・７０Ib×１０，１０ ８０Ib×１０、１０ ９０Ib×１０
↑二種４セット
デッドリフト・・・２０５Ib×１０ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８，８
最後に５５Ibでベントオーバーローイング５０ヤッてお終いに。
今日のトレ後食は・・・
親子丼
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ネットの普及で離れていながらも日本の状況も一早く判りますし、ネットさまさまでございます
最近じゃ 友達が ”これ見てみなYo!"て クリックすりゃ色んな映像が拝見出来るのもありがたいですねぇ兎に角色々と。。
そうしっちゃあ お返しにと・・・探して色々ご紹介したりと、大活躍
ハーフちんにんぐ・・・８，８，８，８
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リバースグリップベントオーバーローイング・・・１１５Ib×８ 二種４セット
リバースインクラインベントオーバーダンベルローイング・・・１８．８Kg×９
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Tバー風ローイング・・・７０Ib×１０，１０ ８０Ib×１０、１０ ９０Ib×１０
↑二種４セット
デッドリフト・・・２０５Ib×１０ ２２５Ib×８ ２５５Ib×８，８，８
最後に５５Ibでベントオーバーローイング５０ヤッてお終いに。
今日のトレ後食は・・・
親子丼
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
ネットの普及で離れていながらも日本の状況も一早く判りますし、ネットさまさまでございます
最近じゃ 友達が ”これ見てみなYo!"て クリックすりゃ色んな映像が拝見出来るのもありがたいですねぇ兎に角色々と。。
そうしっちゃあ お返しにと・・・探して色々ご紹介したりと、大活躍