☠　トレログ　☠

今日は　足のトレーニングでした。

レッグエクステンション・・・４５Ib×１５
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フルスクワット・・・１１５Ib×１３　スーパーで４セット

スティッフドレッグデッドリフト・・・１１５Ib×１０
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８．８Kgダンベルもちステップ昇り降り・・・８　スーパーで４セット

その後　何種目か交互にヤリ、最後に昇り降り５０歩してお終いに。

今日のトレ後食は・・・