今日は 胸のトレーニングをしました。
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０
１５５Ib×１０ １６５Ib×８ １１５Ib×１５，１５，１５
ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を４セット
ダンベルフライ・・・１６．３Kg×１３ ４セット
今日のトレ後食は・・・
豚卵とじ、マッシュポテト、フライドチキン
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０
１５５Ib×１０ １６５Ib×８ １１５Ib×１５，１５，１５
ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を４セット
ダンベルフライ・・・１６．３Kg×１３ ４セット
今日のトレ後食は・・・
豚卵とじ、マッシュポテト、フライドチキン
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました