☠ トレログ ☠

今日は　脚のトレーニングでした。

スクワット・・・１１５Ib×１２

レッグエクステンション・・・４５Ib×１２　　二種スーパーで５セット

スティッフレッグデッドリフト・・・１１５Ib×６，６，６，６，１０

８．８Kg漏ってステップ昇りおり・・・６，６，６，６，１０　二種スーパーで５セット


今日のトレ後食は・・・

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


アノ検索ワード見るの面白くて、また見たら変わってました

以前何度か下品な事書いたんですが、反応全くなく、

書いてくうちに今度は　自分がはずかすぃ～感じがっ


・・・んでも　気が向いたら　書く



それではコチラ・・・