☠　トレログ　☠

今日は　三頭筋メイン＆二頭をちょいトレーニングしました。

クローズグリップベンチ・・・１１５Ib×１０，１０　９５Ib×１２，１２，１３，１５
　　　　　　　　　　　　　　８５Ib×２５，２０

トライセップスエクステンション・・・６０Ib×１０，１０　５０Ib×１２，１２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０Ib×２０，２０

腕立て５０ヤッテおしまいに。

ちょこっとですが、

プリーチャーカール・・・４５Ib×１５

ダンベル同時カール・・・８．８Kg×１０　　二種スーパーで５セット

今日のトレ後食は・・・