☠ トレログ ☠

今日は　胸のトレーニングをしました。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１５　１４５Ib×１０　１５５Ib×１０　１６５Ib×１０，１０
　　　　　　　　　１３５Ib×１３

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０，１０　１４５Ib×１０，１０　１３５Ib×１０

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を５セット

最後に腕立てをテキトーにヤッてお終いに。


今日のトレ後食は・・・

ターキーサラダカレー風味、ハム、ゆですぱ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました

それではコチラ・・・