◎ キツ過ぎてもイケないし。。ゆる過ぎてもイケない。。 ◎

今日は　背中のトレーニングをしました。　大分調子の方も良くなって参りましたョ


リバースインクラインダンベルローイング・・・２１．３Kg×１０を４セット

Tバー風ローイング・・・プレートのみ９０Ib×１０，１０　１１５Ib×８，８

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０を４セット

デッドリフト・・・２０５Ib×８，８　２２５Ib×８，８，８


今日のトレ後食は・・・

牛ハンバーグ、豚卵とじ、マッシュポテト



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました