☠ トレログ ☠

今日は　胸＆二頭筋のトレーニングをしました。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０，１０，１０

ダンベルフライ・・・１６．３Kg×１０　　ゆるスーパーで３セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０，１０

インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０　ゆるスーパーで３セット

ダンベルプルオーバー・・・２１．３Kg×１０を３セット


EZプリーチャー・・・４０Ib×１２を５セット

EZカール（ワイド）・・・３０Ib×１２

EZカール（ナロー）・・・３０Ib×１２　二種スーパーで４セット



トレ後食は・・・

豚卵とじご飯、牛ハンバーガー




昨日地元のニュースにて・・・オバマ大統領が”銃規制”の考慮？なんて言うもんだから


改正前に？銃砲店に買い占めようと長蛇の例！　狙撃型ライフルの売れ行きが半端なく、在庫も
品切れとか？


アノ人が余計な事言うもんだから・・・・・



今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました



それではコチラ