☠ トレログ ☠

今日は　胸＆背中をちょろっとトレーニングしました。

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０を４セット

インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０を４セット

ダンベルプルーオーバー・・・１８．８Kg×１０を３セット


リバースグリップベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０を４セット

デッドリフト・・・１８５Ib×８を３セット



トレ後食は・・・

牛ハンバーグ、残りナポリタン　喫茶店のランチみたぃ？



そそサンタの裏山（極）Aにて挑戦

二度挑戦で到達いたしました



今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました