☠　トレログ　☠

今日は　背中のトレーニングでした。

ワンアーム　ダンベル　ローイング・・・３１．３Kg×１０を５セット

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０を３セット　１３５Ib×１０を３セット

デッドリフト・・・２０５Ib×１０　２５５Ib×８を５セット

リバースインクラインダンベルローイング・・・１６．３Kg×１０

ローイング風・・・８０Ib×１２　　スーパーで５セット

今日のトレ後食は・・・