☠　トレログ　☠

今日は肩のトレーニングでした。

EZバー使用アップライトローイング・・・６０Ib×１０を３セット　７０Ib×８，８

バーベルフロントレイズ・・・オリンピックバーのみ×８

EZショルダープレス・・・５０Ib×１０

プレートフロントレイズ・・・２５Ib×１０　　　トライセットで５セット

リアラテラル・・・８．８Kg×１０

リバースシュラッグ・・・９５Ib×１０　　　スーパーで５セット

最後に１０Ibプレートで　中ちょい休みいれ連ちゃんサイドレイズ５０ヤッてお終いに

今日のトレ後食は・・・