☠　トレログ　☠

今日は　胸のトレーニングでした。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０　１４５Ib×１０　１５５Ib×１０　１６５Ib×１０
　　　　　　　　　１７５Ib×８　　１３５Ib×１０

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０を５セット

ダンベルプルオーバー・・・２１．３Kg×１２を５セット

ダンベルフライ・・・１６．３Kg×１０を５セット

インクラインダンベルフライ・・・１６．３Kg×１０を５セット

今日は　ベンチプレスを久し振りに挙げましたが調子良くあがりました。

こうだと　予想で１８０Ib↑イケそう～？も　　そうは　絶対と言って良いほどイキなりはやらず
回数＆セット数をこなしてから重量を徐々にあげる方法をしてるので他の種目もそうなので　してそう？で無理はしてません。　　