☠ トレログ ☠

今日は　脚のトレーニングをしました。

フルスクワット・・・１５５Ib×１２を５セット　１３５Ib×１５を４セット

レッグエクステンション・・・４５Ib×１５を８セット

スティッフレッグデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット

ダンベルスクワット・・・２１，３Kg×１０

ダンベルスティッフレッグデッドリフト・・・２１．３Kg×１０　交互にスーパーで４セット


今日のトレ後食は・・・

くっついて失敗の親子丼



今日レッグエクステンションしてる最中に旦那が話しかけてきて、マジ切れしてしまいました。

トレ中に話しかけられるとどうもダメでジムに通っていた時にもそれが原因で喧嘩した事もあります。

タイミング悪いっちゃ　悪い　　それにかこつけて　　”怪我したら　どうする　馬鹿ヤロー　コノやろ～口調


兎に角トレ中に　ちゃち入れられんのを尽く嫌います。　大人毛ないちゃ　ない　


誰も　トレ服に　＊トレ中に付き話しかけないでください＊　　なんての着てる人いないも←ちょい　オーバーだな。。。



でもでも　特にジムの中では　話しかけるタイミングは　大切だと思うし　マナーの一つではないでしょうか？



今日は　半ば切れ気味になりぃ～も、気を取り戻して（その間５分ばかし）続行して終わらしました。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではこちら・・・