☠　トレログ　☠

今朝は　くしゃみが連ちゃんで出るわ、涙目で　ちょい風邪気味見たいだけど熱ぽく無いし身体は　かったるくないからちょっと肩トレしました。

パワークリーン風・・・６５Ib×８

ラテラルレイズ・・・８．８Kg×１０　　スーパーで二種４セット

アップライトローイング・・・４５Ib×１０

プレートフロントレイズ・・・２５Ib×１０　　　スーパーで二種４セット

リアラテラル・・・８．８Kg×１０

リアサイドレイズ・・・８．８Kg×１２～　　スーパーで二種４セット

感謝祭のお土産？　でトレ後食を・・・