☠ トレログ ☠

今日は　背中のトレーニングでした。

寝て引く床にかかと付きチンニング風・・・１０，８．８．８

Tバーローイング風・・・８０Ib×１０，１０　９０Ib×１０　１１５Ib×１０　１２５Ib×１０

ワンアームダンベルロー・・・２６．３Kg×１０　二種交互にやりました。

デッドリフト・・・２５５Ib×８を５セット

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１３，１３，１３　やっておしまいに。


今日のトレ後食は・・・

鳥ねぎ塩炒め、ご飯


”香り”もん大好きですから（コロン・キャンドルその他好みの香りもん。。。）最近トレ中にもイイ匂いの好みの蝋燭焚いてるんですが、モチベーションあがりますね。



毎日聞いてる大好きなR&Bなんですが、聞くと色んな香りが脳裏をかすめます。


話とびま”じだが・・・今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました




それではこちら・・・