☠　トレログ　なぅ　☠

今日は　肩のトレーニングをしました。

EZショルダープレス・・・６０Ib×８，８　７０Ib×８，８　８０Ib×６
　　　　　　　　　　　　５０Ib×１２を３セット

バーベルフロントレイズ・・・オリンピックバーのみで×１０を４セット

アップライトローイング・・・６０Ib×８を４セット

リバースインクラインでサイドレイズ・・・６．３×１５を３セット

シュラッグ・・・１８５Ib×１２～１３を５セット

今日のトレ後飯は・・・