☠ トレログ ☠

今日は　胸＆二頭筋のトレーニングでした。

ディップス・・・８を５セット

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０，１０，１０　１４５Ib×１０，１０
　　　　　　　　　　　　９５Ib×１５，１５，１５

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を５セット


EZプリーチャー・・・４０Ib×１０

EZカール・・・４０Ib×１０

EZナロー・・・４０Ib×１０　　３種スーパーで５セット


今日のトレ後飯は・・・

豚肉卵とじ、下にちょこっとご飯があります。


昨日終わったアトランタで行なわれたNPC　NATIONALS行ってませんけど。。。

TONI WESTさん　フィジーク部門オーバーオール、IFBBプロカード獲得の一人ですが　ボディビルダーでもあり？クロスフィットもなさってるとの事ですが、格好イイですな



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しいくいただけました




先のTONIさんトレ動画、強くて格好イイですね、私もがんばろ