☠　トレログ　☠

今日は　脚＆三頭筋のトレーニングでした。

スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット

ウォーキングランジ・・・１００歩

レッグエクステンション・・・５０Ib×１２を４セット

スティッフデッドリフト・・・１３５Ib×８を４セット

トライセップスエクステンション・・・４０Ib×１０

クローズグリップ・・・４０Ib×１０

リバースカール・・・４０Ib×１０　　　　３種スーパーで４セット

今日は撮れ忘れましたが、今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました