☠　トレログ　☠

今日は　背中＆二頭筋のトレーニングをしました。

ベントオーバーローイング・・・１８５Ib×６，６　１７５Ib×８，８　１６５×１０，１０
　　　　　　　　　　　　　　　１３５×１２

デッドリフト・・・２０５×８

ベントオーバーダンベルローイング・・・２１．３Kg×１０　　二種スーパーで５セット

EZプリーチャー・・・４０Ib×１０

EZカール・・・４０Ib×１０

EZカール（ナロー）・・・４０Ib×１０　　　３種スーパーで５セット

インクラインダンベルカール・・・６．３Kg×１５，１５，１５，１５

今日のトレ後飯は・・・

写真アップロード不具合の為今日は　無しで。。。

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました