☠ トレログ ☠

今日は　胸＆二頭筋のトレーニングでした。

ディップス・・・８を５セット

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０を５セット　９５Ib×１５，１５，１５

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１２を４セット


EZプリーチャー・・・４０Ib×１０

EZカール・・・４０Ib×１０

EZカール（ナロー）・・・４０Ib×１０　　３種スーパーで４セット


今日のトレ後食は・・・

残りもん（鳥豚炒め、アスパラマッシュルーム炒め、スイートポテト）


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


大統領選終わりましたが、結果は　賛否両論の　ノーコメントです。



アニタちゃん早く新譜リリースしてほしぃです・・・