今日は 胸のトレーニングでした。
インクラインダンベルプレス・・・２３．８Kg×１０，１０ ２６．８Kg×１０，１０
２９．４Kg×１０，１０
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０，１０ １１５Ib×１４
インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
最後に適当に腕立てでおしまい。
今日のトレ後食は・・・
残りパスタ、鳥ソテー、サバぴり辛煮
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
この頃は 面白かったですねぇ♪
インクラインダンベルプレス・・・２３．８Kg×１０，１０ ２６．８Kg×１０，１０
２９．４Kg×１０，１０
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０，１０ １１５Ib×１４
インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
最後に適当に腕立てでおしまい。
今日のトレ後食は・・・
残りパスタ、鳥ソテー、サバぴり辛煮
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
この頃は 面白かったですねぇ♪