そして ヨコハメ
別に深い訳は ありませんで、今日は 肩のトレーニングでした。
ダンベルショルダープレス・・・１８．８Kg×１０，１０ ２１．３Kg×１０，１０
EZショルダープレス・・・６０Ib×１０，１０ ８０Ib×７，７ ６０Ib×１２
アップライトローイング・・・６０Ib×１０を４セット
プレートフロントレイズ・・・２５Ib×１５→３５Ib×１０ を４セット
シュラッグ・・・２０５Ib×１０を４セット
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
それでは コチラ・・・
部分太文字かと思いきや 全部なっちゃってるぽぃ めんどくさいから まんま うｐ。。