昨夜は もしや？ て思うも腰の痛みもなく通常の筋肉痛で朝を迎えました。
ちょーラッキーです
てか ヤバイ痛み？てかは わかるようになってきました。
怪我は 予期せぬものであり 不意をついたりもしますしね。
トレーニングにおける怪我は 色んな要因あるも フォームに問題アリも少なくないと聞きますし、判らぬまま継続して悪化とかも。。。
あと やってる箇所に効いてるか？とか。。。
この心配は もう無くなったけど 良く聞くのが ベンチやって肩に入るとか？
自分の場合 簡単に・・・
胸ん時は 胸だけ、肩ん時は 肩だけ、二頭ん時は 二頭だけ、三頭ん時は 三頭だけ
背中ん時は 背中だけ、脚ん時は 脚だけ（細かい箇所のぞき）。。。。。。。
ヤルって箇所だけピンポイントで集中・意識してのトレーニング。
だからヤル前から 胸の時に 他の箇所を気にすると
逆に意識が そっちにいって胸に行かないのでは？ って 思うのですが？ あってんと思う
めんどうなの嫌いだから いつもそんな感じでトレーニングしてるし、その方法があってます。
ここ何日か 自作CDを久し振りに作りましたが、今回は作ったCDに入れた曲をリストから削除しました。
作る時 同じ曲がダブらないようしてるけど イレたか忘れて また入れてしまうので
おっちょこちょいな私には リストに無くしてしまう方が簡単です。
音楽も あんまし考え過ぎず 成り行きで聞いて気に入って楽しめればそれで良し
そー考えると トレーニングも同じ
それではコチラ・・・
ちょーラッキーです
てか ヤバイ痛み？てかは わかるようになってきました。
怪我は 予期せぬものであり 不意をついたりもしますしね。
トレーニングにおける怪我は 色んな要因あるも フォームに問題アリも少なくないと聞きますし、判らぬまま継続して悪化とかも。。。
あと やってる箇所に効いてるか？とか。。。
この心配は もう無くなったけど 良く聞くのが ベンチやって肩に入るとか？
自分の場合 簡単に・・・
胸ん時は 胸だけ、肩ん時は 肩だけ、二頭ん時は 二頭だけ、三頭ん時は 三頭だけ
背中ん時は 背中だけ、脚ん時は 脚だけ（細かい箇所のぞき）。。。。。。。
ヤルって箇所だけピンポイントで集中・意識してのトレーニング。
だからヤル前から 胸の時に 他の箇所を気にすると
逆に意識が そっちにいって胸に行かないのでは？ って 思うのですが？ あってんと思う
めんどうなの嫌いだから いつもそんな感じでトレーニングしてるし、その方法があってます。
ここ何日か 自作CDを久し振りに作りましたが、今回は作ったCDに入れた曲をリストから削除しました。
作る時 同じ曲がダブらないようしてるけど イレたか忘れて また入れてしまうので
おっちょこちょいな私には リストに無くしてしまう方が簡単です。
音楽も あんまし考え過ぎず 成り行きで聞いて気に入って楽しめればそれで良し
そー考えると トレーニングも同じ
それではコチラ・・・