☠ トレログ なぅ ☠

今日は　脚トレでした。

スクワット・・・１８５Ib×１０を７セット

レッグエクステンション・・・４５Ib×１２を５セット

ウォーキングランジ・・・５０ポ

スティッフデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット



今日のトレ後食は・・・

鳥さっと煮、枝豆おこわ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・