☠　トレログ　なぅ　☠

今日は　背中＆二頭筋のトレーニングでした。

リバースインクラインダンベルロー・・・１８．８Kg×１０を５セット

Tバー風・・・８０Ib×１０　９０Ib×１０　１１５Ib×１０　１２５Ib×９　１３５Ib×８
　　　　　　９０Ib×１５

ローイング風・・・７０Ib×１０　８０Ib×１０　９０Ib×１０　１１５Ib×１０　１２５Ib×１０

コンセントレーションカール・・・８．８Kg×１０

EZプリーチャー・・・４０Ib×１０　　二種スーパーで３セット

EZカール（ナロー）・・・３０Ib×１５を４セット

最後に同時カール８．８Kgを途中休みちょいイレの連ちゃん５０レップスしておしまい。

トレ後食は・・・