☠ トレログ なぅ ☠

今日は　胸＆三頭筋のトレーニングでした。

ディップス・・・８，８，８，８

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０　１３５Ib×１０，１０，１０

インクラインフライ・・・２１．３Kg×１０，１０，１０　１８．８Kg×１３，１３

腕立て　てきとー


トライセップスエクステンション・・・５０Ib×１０

EZナローベンチ・・・５０Ib×１０　　　二種スーパーで４セット


その後　ベンチ＆イスでのディップ→リバースカール（オリンピックバー）→チューブプレスダウン風→ナローベンチ腕立てをてきとーにやっておしまい。



今日のトレ後食は・・・

豚シャブ、鳥団子、豆おこわ風




今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました




それでは　たまにコノ曲が頭を過ります　名曲ですね・・・