☠ トレログ なぅ ☠

今日は　肩のトレーニングでした。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０を４セット

EZオーバーヘッドショルダープレス・・・６０Ib×８を５セット

ワンアームサイドラテラル・・・１３．８Kg×８を４セット

フロントレイズ・・・８．８Kg×１０

サイドレイズ・・・８．８Kg×１０　　二種スーパーで４セット

リアラテラル・・・８．８Kg×１０

リアサイドレイズ・・・８．８Kg×１０　　二種スーパーで４セット



トレ後食は・・・

茹で豚、鳥団子、牛ハンバーグ、サルサ



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・
YUTAKAさんは　今　”セルメン”のメンバーとして活躍してるのでしょうか？！　結構好きな音ですなぁ。