☠ トレログ なぅ ☠

今日は　胸＆二頭筋のトレーニングでした。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１２　１５５Ib×１０　１６５Ib×１０　１７５Ib×８
　　　　　　　　　１３５Ib×１５

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０　１３５Ib×１０，１０　１４５Ib×９，１０

インクラインフライ・・・１６．３Kg×１２を４セット


ダンベルプリーチャー・・・８．８Kg×１０

プリーチャーカール・・・４５Ib×１２～１５

ダンベル同時カール・・・８．８Kg×１２　　　３種スーパーで４セット


今日のトレ後食は・・・

豚しゃぶ、牛ハンバーグ、鳥団子



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


昨夜は　寝る前にメールチェックしたら姉からのメールがちょい気になるタイトルで


また　そーゆー時に限って返信遅く


普通に寝れたから問題なしとしますけど。。。



きづくと何度もメール入れてるつーーー、まぁ　電話する程でもなく　急用であれば
姉も電話を入れるであろうし。。。



こーゆー所モロに　”せっかち”　だナと　　似てるけど　”せっちん”は　→で



今朝　返信きましたが何てこたぁない・・・そんな事で良かったですけどね。。。


離れてるのもあるけど　自分で言うのもなんですが勘は　かなり良い方なので虫の知らせとかは１００％の確立で当ったりします。　あと　他も。。。




それでは　コチラ・・・