☠ トレログ なぅ ☠

今日は　肩のトレーニングでした。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を４セット

プレートアップライトローイング・・・３５Ib×１０→直ぐにドロップで２５Ib×１５を４セット

EZショルダープレス・・・４０Ib×１０～１２

リアラテラル・・・８．８Kg×１０～１２

リアサイドレイズ・・・８．８Kg×１０～１２　　　３種をスーパーで５セット


今日のトレ後飯は・・・

豚シャブその下に玄米ご飯、卵焼き少し



今朝はコレ食べました・・・

目玉焼きご飯、良く食べますけど、この時は　黄身が硬すぎで半熟位がイイですねぇ。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・