☠ 蚊に刺され易いよーです ☠

今日は　胸のトレーニングでした。

ベンチプレス・・・１４５Ib×１０，１０　１５５Ib×１０　１６５Ib×８

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０　１５５Ib×１０　１６５Ib×８　１３５Ib×１０，１０

インクラインフライ・・・１８．８Kg×１２、１２，１２　１６．３Kg×１５，１５


腕立て３０やっておしまい。


トレ後食は・・・

豚しゃぶ、鳥団子、オクラ、玄米ご飯


インクラインベンチは　１６５Ibで８までイケる様になりました。


だからとイってイキナリ挙げると言う行為は　絶対と言って良いほどしておりません。


ブログには　いつもこの様な感じで書くので常にそうなのか？と思われる方もいらっしゃるようですが。。。


あとずーっと高重量でも無いし、書かなくとも強弱つけてのトレーニングなのです。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・