☠ トレログ なぅ ☠

今日は　あしトレでした。

ランジ（EZバー使用）６０Ib×１０

ウォーキングランジ・・・８．８Kg×１０　　二種スーパーで４セット

レッグエクステンション・・・５０Ib×１３を５セット

スティッフデッドリフト・・・１３５Ib×１０を４セット


その合間にちょこっと　軽めスクワットしたりもしました。


トレ後食は・・・

残り最後のコーニッシュヘン半身、玄米、オクラ



まぁ先ほども言ったようにYOUTUBEさまさまです。


そこでホントごく最近の日本国内のボディビルの大会の模様を提供されてる方もいて

身近に拝見できてありがたいですよ♪



そこで普通に見てましたら　”ふりぽ”ってヤツの時でしょうか？　この大会見た方は　

”ああ～～～”って思われるかと思います。



♪たらら　らららぁああ～～～～～～～～～～♪

”おおお～～～っ”て思いながら拝見して、それこそ鳩　出てくるかっ？　何て　じょーだんですけどもね？


私の年だと　どうにも　この曲を聞くと　サーカスだの手品ですもんね？



そこで”オリーブの首飾り”と来たもんスから、まさか　コレは　ねぇ～だろと思いきや？















あった