☠ トレログ なぅ ☠

今日は　背中のトレーニングをしました。

ローイング風・・・８０Ib、９０Ib、１００Ib、１１５Ib、　各セット１３～

リバースインクラインロー・・・２１．３Kg×８を４セット

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０，１０　１３５Ib×１０，１０

ベントオーバーダンベルロー・・・２６．３Kg×８

デッドリフト・・・１８５Ib×８　　↑二種スーパーで５セット

最後に１８５Ibでデッドリフトを１５レップやっておしまい。


トレ後食は・・・

豚トマトソーススパ（チリソース風味）



背中は　見えない箇所だけにムズカシイ場所でもあるでしょうが、それだけにヤリがいは　ある場所でしょうか？　　脚もそのようですけどね、未だに好きになれずで。。。


何は　ともあれ・・・何度も思うけど　きっちりヤラないとダメだな！　って思いながらトレーニングをしております。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました





ホントに”楽チン”なんでしょうか？