☠ トレログ なぅ ☠

今日は　めんどくて書きませんでしたが、２頭・三頭筋のトレーニングをたっくさんしました。


明日の朝・・・顔を洗う時に手が棒の様になっちって、手が挙がらなかったら　どぉ～すよぉ～～


・・て今まで挙がらないまでヤッた事ないから今回もなんないと思います。



娘ちゃんもおりますしね。。。。。て言い訳しちゃったりして



冗談は　ヌキにしていつも通りオールアウトでヤリました。（ヤッタと思います。。）



今日のトレ後飯は・・・

豚トマトスパゲッティー　　　　ケチャップでなく、トマトソース使用


トマトソースは　色々応用が利きますね！



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それでは　なんとなく秋に向ってる感じが何ともですが　またのうＰで・・・