☠　表・裏　よぉおお～く・・・　☠

白々しくもウケ狙いの？タイトルなんですが、こんな書き方すんと、また検索ワードで　ホスト系のしと達からペタ来ちゃったり。。？


出張ホスト、　思い出した！　　レンタル彼氏？　なんても書かれてた記憶で一応目は　通しますです。


ちょっと、てか　かなり失礼かもですが・・・大体の　アニキ連中の　ほっそい事。。



私が王子様抱っこや　逆駅弁等が”どっこいしょ”せずに出来ちゃいそうな感じは　もっての他。。。ドンッ



まぁ　向こうが勘弁でしょうし男性の体型の好みは　勿論好きずきありますもんね。。



さっきの話しは　冗談ですけどもね。。。





今日は　脚のトレーニングでした。


スクワット・・・１６５Ib×１５を５セット

ランジ（EZ使用）・・・６０Ib×１０歩　を４セット

８．８Kgダンベル持ちウォーキングランジ・・・１０歩
　　↓↑
８．８Kg持ち　ステップ上り下り１０歩　　　　スーパーで５セット


スティッフデッドリフト・・・１３５Ib×１０を４セット




今日のトレ後飯は・・・
$さわやかライフ

残りモンで豚＆玉ねぎソテー、残りBBQの豚ソテー（同じもんだったりスて。。）



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたチョキ



それではコチラ・・・