❧❤❧ ぱぱちゃん 大すきぃ ❧❤❧

今日は　ヤリ始めは　ガレージを閉めたままでトレーニング開始。。。


リバースインクラインロー１セットし終わった所で、ガレージに目を向けますと


わたくしの大・大・大・大・大×１０００００００　キライな”かまきり”がガレージにくっついており、ガレージから目を背けてそっこー家に入るなり寝てる旦那を起こして、処理してもらいました


前にも度々キライな事は　書いてるんですけど、世界一苦手なモノでは　ないでしょうか？


自分で言うのもなんですが、普段の行いがよろしいのもアルのか？　家の中で苦手系の虫が居る時は　大体旦那が家に居る時でして、我ながら　ついているなぁ～と、旦那ちゃんには　ホントに感謝して、トレーニングは　続行できました



リバースインクラインロー・・・２１．３Kg×１０
　　↑↓
ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０、１０　１１５Ib×１０，１０，１０スーパーで５セット


デッドリフト・・・２５５Ib×８を４セット　　１８５Ib×２０


ダンベル同時キックバック・・・６．３Kg×１５
　　↓↑
ナローベンチ腕立て・・・１５　　　　スーパーで５セット

トライセップスエクステンション・・・５０Ib×１０を３セット



トレ後飯は・・・

豚＆玉ねぎソテー、玄米ご飯



そそ・・・

NPCは　問題なく登録出来るけど、好奇心で見たら、一応は　出来る見たいですね？


出ませんけどね


見るだけは　タダじゃんね


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・
Vo.兼Bassのしと。。。こんな顔だったんすね。。