☠ トレログ なぅ ☠

今日は　胸＆肩のトレーニングをしました。

インクラインベンチ・・・１１５×１０，１０　１３５Ib×１０

インクラインダンベルフライ・・・２１．３Kg×１０を３セット

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を３セット


EZショルダープレス・・・６０Ib×１０を３セット

プレートフロントレイズ・・・３５Ib×１０を３セット

サイドレイズ・・・８．８Kg×１０を３セット



今日のトレ後飯は・・・

豚シャブおろしスパ風♪


ちなみに今朝の朝ご飯は・・・

カツ丼　食べた時間は６：３０AMで、早朝からヘビーなモンが未だ食べれるのには　ありがたいのと、トレーニング中も一度もへたれませんでした


基本　昔から朝から焼肉・ステーキ・ラーメン・牛丼。。。。OKなんで、おかげさまで胸焼けも無しです


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・