☠ トレログ なぅ ☠

今日は　背中のトレーニングでした。

ワンアームダンベルロー・・・３１．３Kg×１０を５セット

Tバーローイング風・・・プレートのみ重量９０Ib×１０　１１５Ib×１０　１２５Ib×１０　
　　　　　　　　　　　　１３５Ib×８　　１４５Ib×６　　９０Ib×１５

デッドリフト・・・２５５Ib×８を５セット　　最後にドロップで２０５Ib×１５

ナロー腕立て５０回


今日のトレ後飯は・・・

豚しゃぶ、残りもんのパスタサラダ、ご飯（白米・玄米）


今日から娘も新学期に入りました。


今朝は通常よりやや早めに起きまして直ぐ様朝ご飯を食べたのは　良いが、トレーニングまで間開き過ぎたのかトレ中にお腹が空きすぎてしまい　”グーグー”鳴っちまう次第。。
たまに途中で食べる時もあるも。。

今回は　すき過ぎが原因と思われ、後半スタミナ切れとなってしまいました。

次回は　食べるタイミング＆量を気を付けたいと思います。


・・・ですけども、今日も良いトレーニング＆トレ後食も美味しくいただけました



それではコチラ・・・