今日は 胸＆二頭筋をトレーニングしました。
二頭書き忘れました
ディップス・・・８，８，８，８
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０ １５５Ib×８ １１５Ib×１２
インクラインフライ・・・１６．３Kg×１５，１０，１２，１２，１２
ベンチ腕立て・・・１５，１０，１０
プリーチャー・・・２５Ib×１０
EZプリーチャー・・・３０Ib×１０ 二種スーパーで５セット
EZカールワイド・・・３０Ib×１３
EZナロー ・・・３０Ib×１３ 二種スーパーで４セット
今日のトレ後飯は・・・
ティラピアソテー、キャベツ、鳥ハム
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
たまにくる 自称”トレーナー”のペタなんですけど、
服の上からもわかる体力作りっぽいをモットーだかで、
鍛え抜かれた身体を御持ちの説得力のあるトレーナーの方達は 勿論いらっしゃいますが、
先の人は言わないとジムに行っている？かもわからぬ体型で、おせーる前に自分が先ず鍛えなきゃじゃね？て感じ。。。
胸トレで ナロー腕立て ３回だけとか セットにつきでなく ３回だけって
腹筋 足上げ１０回だけ
とか
腹筋だけに１０回だけって Soooo Fuckin` Damn Nice だゼ。。。
↑それで割れるだの６パックだのは書いてなかったけども。。。
つー事は その ３回だけ＆１０回だけに 各種目ん百回分の要素が詰まってるてー事？！ ですよね？！
やはり 簡単じゃないと思うし皆さんトレーニング、ダイエットとか藁をつかむ思いだと思うのです、自分も趣味とは言え筋力トレーニングは まだまだ勉強すべき事は 沢山ありますし
まぁ そんな事自分は信じないし我が道をイクで良いんですけど、また ダイエットだの書くと
検索ワードにひっかかりそれでペタしまくるみたいだからペタ来る事間違いなし。。。
余計なお世話ですがあんましオーバーな事を書くのも如何なもんかとも思いますよね、例えばそれ信じてやって全く効果が表れずに責任とれ
て苦情を言う人もいると思うし、現に健康グッズだの食品だの 過剰過ぎる宣伝で問題になってますよね？
愚痴っぽくなっちまいましたが、なんかわけわかんない広告だかのペタが最近多く、クリックすると変わってるし、アノ手コノ手なんでしょうか？！
それではコチラ・・・
二頭書き忘れました
ディップス・・・８，８，８，８
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０ １４５Ib×１０ １５５Ib×８ １１５Ib×１２
インクラインフライ・・・１６．３Kg×１５，１０，１２，１２，１２
ベンチ腕立て・・・１５，１０，１０
プリーチャー・・・２５Ib×１０
EZプリーチャー・・・３０Ib×１０ 二種スーパーで５セット
EZカールワイド・・・３０Ib×１３
EZナロー ・・・３０Ib×１３ 二種スーパーで４セット
今日のトレ後飯は・・・
ティラピアソテー、キャベツ、鳥ハム
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
たまにくる 自称”トレーナー”のペタなんですけど、
服の上からもわかる体力作りっぽいをモットーだかで、
鍛え抜かれた身体を御持ちの説得力のあるトレーナーの方達は 勿論いらっしゃいますが、
先の人は言わないとジムに行っている？かもわからぬ体型で、おせーる前に自分が先ず鍛えなきゃじゃね？て感じ。。。
胸トレで ナロー腕立て ３回だけとか セットにつきでなく ３回だけって
腹筋 足上げ１０回だけ
とか腹筋だけに１０回だけって Soooo Fuckin` Damn Nice だゼ。。。
↑それで割れるだの６パックだのは書いてなかったけども。。。
つー事は その ３回だけ＆１０回だけに 各種目ん百回分の要素が詰まってるてー事？！ ですよね？！
やはり 簡単じゃないと思うし皆さんトレーニング、ダイエットとか藁をつかむ思いだと思うのです、自分も趣味とは言え筋力トレーニングは まだまだ勉強すべき事は 沢山ありますし
まぁ そんな事自分は信じないし我が道をイクで良いんですけど、また ダイエットだの書くと
検索ワードにひっかかりそれでペタしまくるみたいだからペタ来る事間違いなし。。。
余計なお世話ですがあんましオーバーな事を書くのも如何なもんかとも思いますよね、例えばそれ信じてやって全く効果が表れずに責任とれ
て苦情を言う人もいると思うし、現に健康グッズだの食品だの 過剰過ぎる宣伝で問題になってますよね？愚痴っぽくなっちまいましたが、なんかわけわかんない広告だかのペタが最近多く、クリックすると変わってるし、アノ手コノ手なんでしょうか？！
それではコチラ・・・