☠ トレログ なぅ ☠

今日は良い事があったのでおかげ様でトレーニングの調子も良く背中＆三頭をトレーニングしました。

ワンアームローイング・・・２６．３Kg×１０を４セット

ベントオーバーローイング・・・１８５Ib×５　１７５Ib×７　１６５Ib×８　１５５Ib×８
　　　　　　　　　　　　　　　１４５Ib×１０

デッドリフト・・・２７５Ib×６　２６５Ib×７　２５５Ib×８，８　２４５Ib×１０


トライセップスエクステンション・・・４０Ib×１０

どーじキックバック・・・８．８Kg×１０　　　スーパーで４セット

ベンチナロー腕立て・・・１５，１０，１５，１０



今日のトレ後飯は・・・

豚シャブ（豚・キャベツ・大根おろし・ポン酢・チリソース）




もーでぶちんは　いい加減脱出しなければっ！　とイイながら根性なしなので、ダイエットなんもしてないっつー、追われる事もないし今のペース居心地良いですしね、まぁ　イイや。。ｗｗ



暑がりだから夏は苦手だったけど、またスキになってきました・・・