思い立ったら キテレツ✖
思い勃ったが吉日◎
今日は 胸＆三頭筋ちょっとのトレーニングをしました。
ディップス・・・自重×８を３セット
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０ １３５Ib×１０，１０ １４５Ib×１０、 １３５Ib×１０
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を４セット
インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０を５セット
トライセップスエクステンション・・・４０Ib×１０
クローズグリップベンチ・・・４０Ib×１０ 二種スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
豚シャブ、豚ひきバーグ、枝豆玄米ご飯
トレ後食隣に写るは、ピクルスの瓶なんですけど、このピクルスが浸かってるお汁は 塩分が豊富なもんで、話しによると夏の炎天下での激しい練習等の前に飲ませたり。。飲んだりかな？ （沢山じゃないと思います。。）
ちなみにピクルスは 甘味があるのもありますが家では しょっぱい方しか食べません。
話し戻り脱水症状により、つったりする時に飲ませると症状緩和とか？
このピクルスジュースのみ凍らして食べるタイプも売っているのですョ。
塩分摂ると皮膚に水分溜まりますもんね、塩辛い梅干を何個か食べると指輪の部分パンパンになるしで、あと昨夜は 久し振りにピザを食べました、ピザを食べた後は かなり喉が乾き水をがぶのみしました。 チーズも塩分多いですよね？
先のピクルスジュースの他に、トマトジュースなんても聞きますけど、今ままで熱中症だの無いですけどね、それでつったり脱水症状を起こすとかなりつらい様ですよね？
一度だけ先の要因とは別の事で脱水症状を起こして、起こしても水分を口に出来ない経験をした事がありますが、マジで辛く、水を口にしないのがこんなにも辛いものだとは思いませんでした。
福島に親戚がいるのですけど、この間の震災の時に水の大切さが良くわかったそうです。
余談が長くなりましたが今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
それでは またのあｐでコチラ・・・
思い勃ったが吉日◎
今日は 胸＆三頭筋ちょっとのトレーニングをしました。
ディップス・・・自重×８を３セット
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０ １３５Ib×１０，１０ １４５Ib×１０、 １３５Ib×１０
ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を４セット
インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０を５セット
トライセップスエクステンション・・・４０Ib×１０
クローズグリップベンチ・・・４０Ib×１０ 二種スーパーで５セット
今日のトレ後食は・・・
豚シャブ、豚ひきバーグ、枝豆玄米ご飯
トレ後食隣に写るは、ピクルスの瓶なんですけど、このピクルスが浸かってるお汁は 塩分が豊富なもんで、話しによると夏の炎天下での激しい練習等の前に飲ませたり。。飲んだりかな？ （沢山じゃないと思います。。）
ちなみにピクルスは 甘味があるのもありますが家では しょっぱい方しか食べません。
話し戻り脱水症状により、つったりする時に飲ませると症状緩和とか？
このピクルスジュースのみ凍らして食べるタイプも売っているのですョ。
塩分摂ると皮膚に水分溜まりますもんね、塩辛い梅干を何個か食べると指輪の部分パンパンになるしで、あと昨夜は 久し振りにピザを食べました、ピザを食べた後は かなり喉が乾き水をがぶのみしました。 チーズも塩分多いですよね？
先のピクルスジュースの他に、トマトジュースなんても聞きますけど、今ままで熱中症だの無いですけどね、それでつったり脱水症状を起こすとかなりつらい様ですよね？
一度だけ先の要因とは別の事で脱水症状を起こして、起こしても水分を口に出来ない経験をした事がありますが、マジで辛く、水を口にしないのがこんなにも辛いものだとは思いませんでした。
福島に親戚がいるのですけど、この間の震災の時に水の大切さが良くわかったそうです。
余談が長くなりましたが今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
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